czy można

Witam! Mój problem jest taki, że wracam do domu późno ok. 22 (bezpośredno po pracy - inna praca, później siłownia) i mam do wyboru albo zjeść "obiad", który jest raczej kaloryczny, czy olać to i strzelić sobie jakieś białeczko? Chodzi o to, że cały dzień 3 x w tyg. jestem tylko na kanapkach. Co o tym sądzicie?

czy można trenować 3-4 dni pod rząd? w inne dni mi nie pasuje, a w te akurat nic nie robię, czyli żadnego innego wysiłku oprócz siłowni. możecie również podać mi rozkład treningów? (z nogami, ale bez martwego) ja mam taką propozycję planu, oceńcie: czw. - plecy pt. - barki, triceps sob. - nogi niedz. - klata, biceps 15,5lat, w 2 inne dni mam [...]

Witam! Mam 14 lat i 38 dni temu zacząłem ćwiczyć dzień w dzień 6 waidera oczywiście zwiększając ilość powtórzeń no i mam 2 pytania 1. Ponieważ niedługo według zalecanych ćwiczń a6w powinienem skończyć, a czuje, że mógł bym jeszcze robić więc czy mógł bym dojść np do 62 dnia? 2. Wkońcu skończe z a6w i prosił bym żebyście mi podali jakieś inne [...]

Czy można jakoś chronić jądra gdy ma się długotrwała gorączkę i ustrzec się od bezpłodności? poguglałem troche i nie znalazłm zadnych informacji czy np powinno sie robic jakies zimn oklady. Kiedys czytałem ze dla jader szkodliwa jest rowniez zmiana temperatur, wiec moze taki proby ochladzania mialyby tylko jeszczcze gorsze skutki..? Stad moje [...]

witam czy w sluzbie wojskowej np na podoficera(5mscy szkolen) trzeba byc lysym czy mozna miec dluzsze wlosy na glowie? (np jak tahttps://www.facetemjestem.pl/wp-content/uploads/2015/04/fryzura_na_zakola_01.jpg mam takie same jesli chodzi o dlugosc gory tyle ze boki krotko akurat. CZY MOGA MI KAZAC SKROCIC WLOSY?

[...] Około listopada kupiłem kreatynę z białkiem, których nie spożyłem do końca, mniej więcej od grudnia leżą nieużywane i zamknięte w kuchni. Czy można bez obaw je "dokończyć"? Czy lepiej nie ryzykować i wyrzucić? Kreatyna po otworzeniu miała kilka grudek, lecz po stuknięciu przywróciło to ją do normalnej formy, białko ten sam zapach i [...]

na szczęscie dla niektórych nie będzie to kolejne pytanie jak dawkować tą kreatyne lub gainera :) ale powiedzcie mi mam WF sprzed pół roku trochę jak widać zwilgotniał data spożycia to 12/12 ale nie wiem czy to się nadaję do spożytku? Nie chciałbym treningu na kiblu spędzić a może ktoś z was miał tak kiedyś z suplami i nie było problemu?

czesc chcialem zapytac czy lepiej jest cwiczyc bicepsy 2xtygodniowo czy lepiej raz w tygodniu i wogule czy lepiej cwiczyc te partje miesni na ktorych mi bardziej zalezy 2xtydzien czy nie.Szczegulnie teraz jak jestem na cyklu stosuje nitrobolon apropo czy wystarczy 500g nitro na 1 cykl czy lepiej jeszcze dokupic 250g.stosuje nitrobolon 1,5tygodnia [...]

w przyszłym tygodniu kończę 7tyg cykl na mono wymiary troszkę się zwiększyły siła nawet ładnie poszła i teraz mam mały dylemat czy mozan po cyklu na mono zrobić po tygodniowej przerwie na jabłaczanie zależy mi na nim bo chcę jeszcze coś siły złapać przed wakacjami bo na wakacjach bede chodził do pracy i nie będę miał tyle czasu na trening co [...]

Witam.JEstem nowy na sfd.Mam takie pytanko cwicze 2,5 roku i ostatnio tylko w domu .Chce od lutego znowu ruszyc z silka i zbudowac trwala muskulature bez zadnego koksu .Zeby nie byc zlanym tylko meic ladne miesnie czy to mozliwe(chceich duzo wiecej)???Waze teraz 75 .W szczycie 82 .Wiem zoltodziob:D Prosze o odpowiedz

Witam,mam pytanie ktore juz tu padlo napewno milion razy,a mianowicie chcialem sie dowiedziec czy mozna trenowac dwie tak odmienne sztuki walki na raz(chodzi mi tu o kickboxing i Bjj).Moze sie myle ale byloby to niezle polaczenie,mozna by bylo poradzic sobie w wielu sytuacjach. Tylko czy to jest wogole mozliwe? Pozdrawiam "A kto umarl,ten nie zyje"

siema jestem wlasnie w koncowej fazie cyklu i jakies 10tyg juz niepije i teraz planuje brac thermo speed extreme bo mam dosc duzo tluszczyku do straty i niewiem czy juz podczas brania thermo moge pic czy jeszcze musze poczekac ten miesiac do upragnionej libacji:P z gory thx

CZY MOZNA KUPIĆ POPRZECZNY DRĄŻEK DO PODCIĄGANIA MOCOWANY W FUTRYNIE DRZWI BO PROSTY MAM ALE ZA***IŚCIE LUBIE PODCIĄGAĆ SIĘ NA POPRZECZNYM.

siemka. Zkonczyłem ostanio plan masowy miałem tydzien regeneracji i traz neistety szkoła i niemam jak robic masowego planu według standardowej kolejnosci: klata tric póznij plecy bic i póznij nogi barki chciałbym robić tak poniewarz w piartek po skzole moge isc na siłke i w niedziele moge isc a we wtorki bym cwiczył w domu i chce zrobic [...]

Witam mam zamiar kupić kilka suplementów i teraz nie wiem czy będę je mógł mieszać za sobą... A są to: Kreatyna (Man clout v.2) Aminokwasy wolne (OLIMP AMINO EAAnabol XPLODE ) D A A Kwas D-Asparaginowy firmy revenge Antykatabolik (Cytocell i Węglodoany z olimpu ) Do tego już mam BCAA (Aminostar), kompleks witamin (Olimp)oraz białko (łowickie 80%) [...]

chodzi o to ze rok temu kupiłem cellpumpa, otwarłem skosztowałem i w końcu nie zrobiłem cyklu, ostatnio wyciągłem kreatyne i jest w postaci powiedzmy bryły ale da sie ja jeszcze jakoś rozpuścić, czy to mozna w takiej postaci jeśc czy jest to jeszcze dobre ?.

Cwiczę 3 razy tygodniowo i zastanawiam się jak ćwiczyć brzuch, czy na każdej sesji treningowej na samym końcu, czy może w dni nietreningowe (ale wtedy w jakiej porze dnia najlepiej). Na forum znalazłem taki plan: Unoszenie nóg w zwisie 2 12-15 Skłon z linią 2 12-15 Skłony na ławeczce 2 15-20 Skręt kolan w zwisie 2 10-15 30 sekundowe przerwy [...]

Witam serdecznie. Proszę was o pomoc. Doradźcie mi czy można ćwicząc podnieść biust? :( Chodzi mi dokładnie o skórę/mięśnie na dekolcie, mniej więcej tam gdzie zaczynają się ramiączka od biustonosza. Wiele kobiet zapewne zna problem spowodowany stanikami, gdy sa źle dobrane to miseczki tak dziwnie "dzielą" skóre w okolicy pach. Po czym staje się [...]

CZY MOZNA WYRWAC WŁOS Z PIEPRZA?

Szukalem o przyczepach i znalazlem, lecz nie dowiedzialem sie czy jezeli naderwanie jest male, i nie boli jakos mocno, to czy moge brac udzial w zawodach ? Tak sie sklada ze sa one jutro i raczej nie planuje z nich zrezygnowac ;/, czy porzadna rozgrzewka cos pomoze ?